jak gif

około 21 wstawie dwa zdjecia z przodu i z boku mojego brzuszka nie śmiejcie sie. Ale w gruncie żeczy nie jest tak źle. myśle ża A6W coś mi da bo jak złapie za skóre i naciągne se to pod tą warstwą tłuszczyku mam 6ściopaka Dzisaj przedmną 2 dzień a mięsnie bolą troszku "spiananie jest ok" Pozatym dodam że tak jak koelga wyzęj zauważył [...]

TAKI BRZUCH JEST FAJNY Sory chłopaki zdjęcia nie dam dzisaj ie mam aparatu. A po zatym drugi dzień przetrwałem !! Jest ok Mięsnie czuje jak hoy głównie te górne bolą ale dolne tesh czuje Aha moje wymiary to 180 cm 80 kg a ile mam w pasie nie powiem bo nie wiem (meter zgubiłem) ale nie jest źle może z 80 w pasie albo 87 heh qrde nie wiem nie [...]

lesiorek, jeżeli chodzi o pompki, to ja kiedyś ćwiczeyłem jak miałem 13 lat teraz robie wyciskanie leżąc oraz rozpiętki. Niedługo dołożę jeszcze wyciskanie na ławeczce skośnej. Klatke po pompkch mialem kiedys naprawde extra jak na 13 latka a robilem 3 albo 4 serie po 12 potwórzeń powoli. 1 seria nogi i ręce na pufach (możesz na krzesłach) tak, [...]

[...] poziom wyzej. Teraz jestem na 2 i mysle o kupnie drazka. Dopiero wznosy nog w zwisie daja popalic. Reszta, to latwizna niestety Wylliam: Dobrze powiedziane, JAK skoncze, jak na razie zastanawiam sie raczej nad druga tura A6W, ale jeszcze zobaczymy. PS: Na razie nie mam na nic czasu. Wlasnie sie ucze do kolosa, ktorego na 90% juz mam w plecy [...]

No dietka obowiązkowo jest.... Trza coś ze sobą zrobić do wakacji No a hula hop to kręce, ale z przeprwami hehe i może minute najdłużej pokręce bo już zapomniałam jak to się robi, bo se kupiłam 2 dni temu w tym kręceniu to ręce kurde przeszkadzają hehe i kolka szybko łapie Ale jakoś trzeba noo ;-( zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj 2 dzień [...]

A jak ktos nie wie jak Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

A mi się podoba taki brzuch jak ma ta dziewczyna niezły ma, a widać że małolata Ciekawe jak ona to zrobiła ? Dziś mój 8 dzień a6w Jest nieźle Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2005-08-25 00:17:36

Ja tez sie nudze ale zauwazylam ze jak sie skupiam tylko na "6" wsluch**ac sie w muzyke to bardziej wydajne sa te cwiczenia. Jak ogladam TV to wiekszosc uwagi skupiam na telewizorze a jak sie zamysle to idzie mi sprawnie i sie nie nudze

[...] pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze "zamieszcze fotki ble ble" a tu wielka kupa , bo nikt tego nie zrobil nie chodzi , o to że chcę zobaczyc jak było przeed i po (bo co mi po kogos fotkach ) chodzi o sam fakt, jak nie zamiescicie (a tak robicie) to w ogole nie piszczie ,ze to zrobicie proste

ale co jak ma być ? powinno być tak jak w tym linku. nic dodać nic ująć tymbardziej że jesteś pewien w 99% że robisz dobrze a bolą Cie bardziej górne mięśnie bo napewno były słabiej rozwinięte.. normalka. oceni ktoś teraz moją rozgrzewke ? (wyżej )

Raskus dzięki za troske ale musze odmówic małe jest piękne hehe. Piersi gotowane z brokułami i innymi warzywkami jadam..i bardzo lubie:) no ale tyle co ja jem to jak jedna moja piers o lol. No a co do kratki na brzuchu to..hm..nie robiłabym z tego tragedii oczywisnie nie mówie tu o takim mega zarysowanych 6paku jak maja mezczyzni:P ale taki [...]

no to ladnie sobie experymentuja na zwierzatkach Le bron jak masz jeszcze takie fajne foty,to wrzucaj

bardzo dobry, przejrzysty art sog jak wejdzie

[...] 10x60kg 8x65kg 8x67,5kg biceps uginanie ze sztangą łamaną 10x34,5kg 10x37kg 8x39,5kg 8x42kg młotki hantlami 10x12kg 10x16kg 8x16kg 8x17kg ogólnie trening fajny, o dziwo, jak rzadko spompowały mi się tricepsy po wyciskaniach, a robiłem poprawną, wydaje mi się techniką, tak jak zawsze< zwaua Filmik z wl [...]

A propos wskrzeszania tańca-walki australiskich Aborygenów: wydaje mi się, że to może być szukanie na siłę czegoś, czego nie było. Coś jak z ukraińskim hopakiem bojowym (bojewoj hopak) gdzie też w tańcu ludowym dopatrzono się elementów walki (?) i na tej podstawie zrobiono coś a'la capoeira. Dobry przykład to także mołdawski Vioevod, gdzie [...]

[...] pierwsze układał go ktoś kto ma Mega doświadczenie poparte wynikami siłowymi na własnym przykładzie i nie tylko (zobacz wyniki Jarota , Wuchty )Tam masz dokładny opis co i jak tz. jak dobrać cieżar w seriach głównych procentowo na każdym makrocyklu. W każdym makrocyklu czyli we wspomnianych dwóch tygodniach masz każdą liczbę powtórzeń w obu [...]

[...] bo 90kg poszło w miarę lekko,(na pozatku źle policzyliśmy odważniki i myslelismy ze jest 80kg to potem dołozyliśmy jeszcze 10kg i wtedy miało byc niby 90kg a było 100kg jak się potem okazało)Więc mysle że by coś poszło ponad 90kg bo to 100kg do połowy wytargałem, ale miałem świadomosc że to 90 kg, to na początku byłem w****iony że 90kg nie [...]

no to trzeba zrobic wpiske:D wrociłem z imprezy około 6 rano zjdałem troche twarogu i do spania, jak sie obudziłem to głowa bolała;/ bo dawno nic nie piłem, wiec i zarcie sałbo wchodziło, Weszło dziś 7 jajek,i 2 razy jadłem sałatke a jej skład to pekisnka.ogórki,cebula kurczakketchup i majonez;/, jeszcze zjdałem pół pomarancza i cos tam słodkiego [...]

Sabak kałdałem sie o 22 ale za nic w swiecie nie mogłem zasnc;-( Zawsze chodze spac o 22 jak musze wstac o 5 do szkoły ale przez te dwa dni nie mogłem zasnc;/ Ale własnie dziwi mnie to ze przez dzien nie chce mi sie spac, czasami gorzej sie czułem jak kładłem się o 22 i od razu zasypiałem Sev cwiczyc cwicze przeciez i chodze spac o 22, dzis moze [...]

[...] ŁYŻWY 3.100g owsa+3jajka+jabłko=placek+100g serka+ogórki 4.połowe makreli wedzonej+kapusta+trosze orzechów 5.wejdzie twaróg dzis niby dzien nietreningowy ale jestem zmeczony jak nie wiem po tej grze w hokeja, normalnie masakra Avassco dokładnie nie pamietam jak to było ale sniadanie zawsze 3jajka+około50g owsa, jak była szkoła to bułka z [...]